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2018年2月22日 读了5分钟

袜子为您的下一次冒险

在太平洋嵴小径上徒步旅行2,650英里,运行超级马拉松比赛是一个完美的契合

我从长途远足到超跑的过渡云线博客

徒步旅行有一个非常明显的进展。开始与日徒步旅行然后到背包。稍后几天过夜旅行,进一步的想法将开始形成。您是否计划通过徒步旅行,这个想法和进展继续下次冒险。我跟随同样的进展,没有回头。在完成第二步之后,我的下一步是我正在进入超越超越,Pinhoti 100.从我所阅读的一切,长途徒步旅行和超跑步非常密切相关,它们是非常密切的。

 

我的第一个超级变成了短暂的纪录片 


类型2乐趣是关于使从长距离徒步旅行者到长距离跑步者的过渡。完成太平洋冠军后,几个月后,我决定尝试运行100英里的比赛。 Pinhoti 100,这是阿拉巴马州和格鲁吉亚的Pinhoti Trail的点比赛。

 

“这不是最快的人;这是最少减速的人“

我从长途远足到超跑的过渡云线博客

能够保持全天移动,这是最有益的技能进入超越。是的,你正在运行而不是徒步旅行,但是当你在终点线上有25英里的英里75英里时,有智能能力就可以让事情变得更加容易。持续的次数不多,持续击败兔子(Joe“stringbean”McConaughy和Karl“速度山羊'Meltzer当然)。那些兔子是机器。但我从徒步旅行中发展的技巧正在全天徒步旅行,这比完成更容易。我的徒步旅行风格被大多数人被认为是快速的,但我认为稳定更准确。当太阳出现时,徒步旅行的第一英里,黑暗中的最后一英里是完整的13小时(午餐时间)。粉碎30-35英里日只需要2.3-2.7英里/小时。为了获得大量的里程,这一切都是为了在一个小时内保持不断的速度。

保持不断速度的一部分是你如何处理地形。你如何解决山丘?你跑他们或徒步吗?较过较长的超越山丘,其实大部分比赛都徒步旅行。我可能会徒步旅行约40%的Pinhoti 100.山丘是我实际通过了大多数其他跑步者的地方。这对我来说这么疯狂,因为它在PCT上夏天完全不同。船员在过去的夏天结束了PCT会让我陷入困境的灰尘,不得不闻到他们肮脏的未洗过的衣服一路上山。但随着我的徒步旅行的背景,在这场比赛中是不同的。我期待着山丘,因为违反徒步旅行感觉就像是一个为我休息的时候。 

 

欢迎来到“痛苦洞穴”

我从长途远足到超跑的过渡云线博客

要开始这个话题,我的生命中从未痛苦比英里78-85的终身100.在长路上,一个共同的术语是“拥抱残暴”。当事情似乎与你认为它的方式相反时,这就是说。无论您是距离下一个重新供应镇有40英里,只有一半的花生酱和一个粉碎的自然谷格兰诺拉麦片吧(可能是在过去500英里的食物袋里)或你的起泡脚和肿​​胀的脚踝每一步都会用腿痛苦地抬起你的腿,但你没有选择继续搬家,因为你距离下一个城镇休息2天,或者你正在雨中穿过小牛深泥,直接在佛蒙特州甚至游泳了2周塞拉拉斯在30学士学位的雪地河河在已经徒步旅行200英里的雪覆盖的小道上,知道你还有200次,你还会再次看到一条污垢小径。对于这些不那么美好的回忆中,有两倍的下巴下落的日落,开放的田野淹没在野花和雪山范围内,这将让你坐在沉默中忘记你是多么饥饿。你必须用坏的善良。

我从长途远足到超跑的过渡云线博客

在我的第一次徒步旅行中快速了解到,我更好地准备了在Pinhoti 100期间发生的事情。Karl Meltzer表示最好关于运行100英里的比赛,“它30小时,处理它......什么百分比你的生活是30个小时?“这将很难,但你必须接受发生的事情。我注册了这个,我需要了解发生的事情只是暂时的。一旦你越过墙壁,事情会变得更容易。

 

管理问题

我从长途远足到超跑的过渡云线博客

专家提示: 一双新鲜的 袜子 通过超级感觉很大。

像通过徒步旅行一样令人难以置信的是,它也很痛苦。每一天新的东西似乎都受伤了。你将整天花在努力通过采取不同的进步来弄清楚左胫骨的痛苦,俯视你的徒步杆,甚至调整你的背包思考,这会做某事。并祝贺!痛苦走开了......但现在你的右脚踝疼。你经历了同样的舞蹈来解决这个问题,现在你的臀部正上表演。不要忘记在右脚趾上的旧水疱下面的泡罩。通过徒步旅行是关于管理问题。只有在长迹线下的6,000英里,我了解蜂拥而至的膝盖和脚徒步旅行的感觉。我理解最近突然突然摇摆的脚。我明白徒步徒步潮湿和破裂的是什么样的东西,他们伤害了干涸。我明白徒步旅行是如此饥饿,你甚至无法直接思考。每天燃烧7,000 +卡路里,但只消耗2,000。消费的战斗胜过烧焦的卡路里数量或跑步100英里的比赛将永远不会赢得。

一种方法来管理我的能量水平从脱落时熄灭,然后在一天中飙升是每小时在徒步旅行时每小时消耗1巴。几乎像卡路里的四分之一,善良和常数。我更喜欢这个源方法,而不是多个大卡路里密集的饭菜,以避免昏昏度的感恩节午餐困倦的感觉(就像在足迹上发生的那样)。这个过程为我工作,然后跟着我进入距离跑步,特别是在学习平均身体只能处理200-300卡路里/小时后。即使燃烧更多的卡路里,也可以待吸收的额外卡路里可能会导致胃部问题。虽然我从不同的来源得到了我的卡路里,但基本原则就在那里。我使用一个名为的产品 尾风 得到我的卡路里和电解质。 Tairwind是一种粉末,其加入水中,100卡路里约为1勺。因此,将2-3勺添加到我的瓶子上,让我在下一个小时内覆盖。在援助站使用Taiwwind和其他小吃帮助我管理到终点线的卡路里的战斗,那么战斗最终可以在最近的汉堡接头赢得。

 

我的下一场比赛就是 玛丁湖100. in March, 其次是一条北行开胃群岛和南行欧式鸿沟追踪4/1开始。

威廉“可乐”井
威廉“可乐”井

我是一个自然的梦想家。我喜欢设定大目标并试图将自己推向新事物。完成我的第一个长足之后,我无法停止并想要更多。覆盖长距离是我的游戏,无论是长途徒步旅行还是我对超跑的新热爱。跟随我的冒险经历 Instagram..



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